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背中が起き上がらないのですが何かおかしいのでしょうか？
教えてくださいm(_ _)m
すみません 僕は中2の陸上部です。
自分最近トレーニングをしてなくて少し腹筋も落ちてきたので腹筋をやりました。
そしたらやり終えた後 胃かお腹の上の内部の方に痛いというか詰まるような息苦しさを感じました
これってなんなんでしょうか。
ダイエット目的でやっているのですが、ゆっくりやった方が効果が出るとかそういったものはありますか？
タンパク質を、たくさん取るようにしています。
今日からやっています。7ヶ月で、63.5〜49.7、痩せました。キープしています。
最近腹筋をやり始めました
正しいやり方でやってなかったので、
これを見て同じようにやってます！
毎日100回やってから寝てます
すっごい筋肉痛ですが、
どんどん腹筋が見えてきて
楽しいです！！！
せんせー！！ジムの人（外国人）から一度も注意されず、私は何年も間違ってやっていたのですが（足を平らに苦しい思いをしながら体を起こしてました）一向に引っ込まなかったお腹が、これをやって１日でお腹が引っ込みました！！しかも５０回やってもお腹が痛くならず次の日も頑張れます。腹筋が強くなると自動的に姿勢が良くなりました。これ、１日だけの後になったのです！有難うございました！！頑張ります！
毎日やったら腹筋割れますか？
え？首に力入るし気持ち悪くなる
これだけなのに足が浮いてくるんですが……
腹筋て丸めていいの？
背中は付けてもいいのですか？？
そうだったのか、と思いました。鋭い観察があるからこそ、このビデオ！ありがとうございました。
これだったら、頭がガクンとならないし、頭痛がひどくなることも無さそうです！ありがとうございます！
参考になりました！これから腹筋は、これで！
起き上がる時首に力を入れるのはおかしいですか？
脚の付け根、膝、足首を全て90度に曲げて両脚が宙に浮く形では良くないのですか？
首の下で手を組むとどうしても腕の力で首を持ち上げてしまうので、手を耳の横に添えてました…手で持ち上げてもよかったんですね…orz
それは良かったです！
高稲さんのお陰で毎日の筋トレが楽しいです！
わかりやすい！