サイドレイズのやり方と、三角筋に効かせるためのポイントについての解説です。
僧帽筋を使わないためのポイントは他の三角筋の種目にも共通しますので、参考にしていればばと思います。
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サイドレイズのやり方やポイントを解説【三角筋のトレーニング】
4 comments
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左上腕の傷はどしたんですか？
かとさんいつも参考にさせていただいております！質問ですが肩の種目をする時首が痛くなるのですがフォームが悪いのでしょうか？
KATOさんの解説にはいつも助けられています。
今まではトレーニングの時に１レップやるごとに肩関節がパキパキ鳴っていましたが、
KATOさんのワンハンドローイングの解説どおりにローイングを行ったところ２週間で
音がしなくなりました。また僕も自宅でパワーブロックを使っていますが、飛び出している
ピンが体に引っかかりそうでデッドリフトは避けていました。しかしKATOさんのデッドリフト
の回を見て「あぁパワーブロックでも気を付ければ出来るのか！」と衝撃を受け、それからは
背中の日は必ずデッドリフトをやっています。両手に４０ｋｇで楽に行えるようになったら
バーベルを買おうと思います。
千葉県の何もない田舎なのでジムなどありません。当然ウェイトトレーニングの先生もいません。
今のところケガなくトレーニングを続けられているのはKATOさんのおかげです。今回の
サイドレイズもノートに正書しておきます。
参考になる動画いつもありがとうございます。新しいチャンネルも登録させて頂きました。