筋トレのときの呼吸で効果はものすごく変わってきます！
トレーニング歴30年、指導歴28年
15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが
その方法をお教えします！
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ありがとうございました。勉強になりました。
やはり、自分のやり方は、間違えて無かったんですね。ありがとうございます
収縮する時に息を吐く。
伸びる時に息を吸う。
内側から鍛えるのが一番を正にあらわしていますね
ユウジと名乗る男には色男が多いなぁ。オレも心身共に色男になりてえなぁ。
とても参考になりました、より入りやすくなりました。ありがとうございました。胸と背中は逆になるんですよね？
今、自分も呼吸がうまくいかなくて困ってます。呼吸を意識するいい方法ってありませんか？
口の所おもしろかった！ そして口呼吸大事なんですね！ 勉強なりました
すごくわかりやすいです‼️
ありがとうございます‼️
卒中などの事故予防のためにも呼吸は非常に大切ですね。(¯―¯٥)