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#デッドリフト #やり方 #ジム
【デッドリフト】絶対に効く正しいやり方を解説致します。広背筋・僧帽筋そして脚に聞かせるテクニックありです。
37 comments
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自分のやり方がいかに間違いだらけかわかりました。。
大変勉強になりました。。
女性で、腰痛があるため、すこしこわいのですが、軽めの負荷からチャレンジしてみようと思います。
参考になりました^_^
次回意識してやってみます。
2:50
海外のYoutubeから色々見ましたが、めちゃくちゃ1番参考になりました、ありがとうございます❤
6:08
腰ブレイカー
広背筋＆僧帽筋に力を入れる方法
7:21
なるほど、腰を痛めた理由がわかった
絶っっっっっっ対
負けねーーーー
やり切って見せる
1:13このワイドスタンスに近い位足を開き一つ15kg位のダンベル２つを足の間に置きそれをもってスクワットしてます。その時頭からお尻の角度を変えずに正しいスクワットのフォームでやってますがそれでもデッドリフトとしての効果はありますか？
デッドリフトは怪我しそうでこわいのとなぜかこれまでやりたいと思わないので重い物を持ちながらのスクワットでデッドリフトとしての効果もあるならそれでいいかなと思ってますがどうでしょう？
背中の筋肉鍛えたかったので助かりました！
ジムでがっちゃんがっちゃん落としてやる人多いよね。
うっせえわ
パワー！
ものすごくわかりやすい動画、ありがとうございます！
最初から丁寧に説明してくださる中山きんに君に大感謝！
最高の動画です！
自分用
9:00〜
デッドリフトする時めっちゃ手が痛くなるんですけどどーすればいいですか？筋肉の皆さん教えてください
❤❤❤❤
わかりやすい！
怖くて手をつけてこなかったけどやってみようと思えました。
10:34 なかやまんに君
高重量上がらないときに見直すようにしてます。
大学のジムでやってるから、いつも並んでるフリーウェイトはやりづらいんだよなー
自分用 1:36 ナロースタンス
11:20 ワイドスタンス
腹圧は、下腹部を膨らませますか？それとも上腹圧を膨らませますか？
意外と膝と股関節の動作の連動タイミングを合わせるのは難しいんですよね
2:15
まじでわかりやすい
どうしよう。。
見てるだけで腰が痛い。
デッドリフトはおろす時は下までつけた方がいいのですか？
11:12
まじでわかりやすいありがとうございます
どんなにきれいなフォームでもデッドリフトは腰にくるよね。
癒されるなぁ
デッドリフトはちょっと頑張るとすぐ腰をゆわすので難しい！特にナローは危険
きんにくん、今の時代にぴったりなキャリア積んできたなあ。。誰も不幸にしないタレント。160万人って、、もうこれだけで食っていけるやん
凄く解りやすい！
トレーニングのヒントとなりました