#ストレッチ ＃フィットネス #リラクシングワーク #なりたい自分をあきらめない #35歳からのライフスタイルフィットネス
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〇ちょっと長めの約45cmチューブ
握りやすいこぶグリップ付きのチューブ。ちょっと長めの約45cmサイズで、重量は約100g。本体の材質はサーモプラスティックラバーで、べとつきしにくい滑らかな表面です
〇使い方とおすすめの使用部位
両手でグリップ部を握り、上腕二頭筋や大胸筋を意識しながら胸前や背中側でチューブを左右に伸ばしたり縮めたりします。また、チューブを背中側にまわし、一方は上から、もう一方は下から背中側でまわし持ち、二の腕の裏側、上腕三頭筋を意識しながらチューブを上下に曲げ伸ばします
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