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13 comments
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このマッサージ2ヶ月ずっとお風呂でやってたら本当に細くなりました！！
1:05
今日からやります…続けるんだ！！続けるためにも優しい方ポチッと↓
ほんとに細くなりますか？陸上＆水泳やってて太ももバリ太いんですけど…何日くらいで効果でますか？
1:15
自分用
13日○
14日○
15日○
16日
17日
18日
19日
1:03
1:15
右だけやったら左との差がやばい
太もももポカポカで毎日続けようと思った！
自分用です！
〜ふくらはぎ〜
1:05 クリームをふくらはぎ全体につけてグー で足の甲を擦る(20回)
1:30 内側を筋肉と骨の間に指を入れてほぐす(10回)
1:37 グーにしてふくらはぎの内側、裏をグリグリする(20回)
2:00 外側を筋肉と骨の間に指を入れてほぐす(10回)
2:10 グーにしてふくらはぎの外側をグリグリする(20回)
2:35 裏側を足首のところから膝裏にかけてほぐす(5回)
2:47ふくらはぎの内側をパンをこねるようにほぐし雑巾絞りをする(各5回)
3:17ふくらはぎの外側をパンをこねるようにほぐし雑巾絞りをする(各5回)
〜太もも〜
3:28太ももにクリームを塗り内もも、外ももをグリグリする(30回)
4:10膝上を雑巾絞りする(5回)
4:20太ももの内側をパンをこねるようにほぐし雑巾絞りをする(各5回)
4:44太ももの外側をパンをこねるようにほぐし雑巾絞りをする(各5回)
1:10 自分用
551のCMに似たような人居たような…
強くやるのダメってお医者さん言ってた