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星の数ほどあるベンチプレスチュートリアル動画の中でこれが最高。
証拠：この山澤式で１０か月で１１０キロ到達。
手幅広いのでウエイトリフターみたいなフォームですね
わかりやすいフォーム解説ありがとうございます！参考にさせていただきます！
ベンチプレスできることに感謝しようね！
もも裏がつりそうになるんですけど、フォームあってますかね？
エニタイムはラック20分って書いてあるから、インターバル5分の5×5はできないんだよなぁ。そもそも5分も休んでると周りの目が怖い。
扱う重量が同じくらいなら、セットごとに交代でやってもええねんけどなぁ。
そういう文化が24時間ジムでは作れなそう。
やっぱり一旦どこかでしっかり時間使ってでもフォームの見直しした方が将来性ある気がするのでやります
ストレッチ中ですら背中の大きさが凄い‼︎
4:39 行なってくださぁ~ぃ(鼻声)
好き
筋トレはじめて半年になりますがベンチプレス伸び悩んてたんでありがとうございます！！頑張ります！
筋トレ歴7ヶ月です。約3ヶ月目ぐらいからベンチプレス80kgで止まり伸びに悩んでいてベンチプレスから逃げてました笑
この動画を参考に実践してみたら95kg2レップ上がって一人でめっちゃテンション上がりました笑
とりあえず今年の目標100kg1レップ目指します！
この動画見て実践したらまじあげれる笑笑 今まで一回ギリギリしか上がらなかったのが2回でも少し余裕持って上げられた笑笑
肩を痛めてベンチプレスはお休みしているのですが、この動画を見てやってみたくなりました。
ただ、肩甲骨周りが固いので全然寄らないのですよね。
ストレッチから始めます。。。
それから、ラットプルダウンのコツを伝授してもらいたいです！！
早速今日ベンチの姿勢見直します！
おしり軽く触れるだけで良いっていうの衝撃的でした！ケツ浮きが叩かれてるのでいつもおしりはべた付けでやってた！！！参考にさせてもらいます！
今年中に100上げたいので、正しいフォームで頑張ります！
家にEZバーしかないのですがEZバーでベンチやってもあんまり効果はないですか？
あれ？山澤さんタトゥーめっちゃ薄くなってませんか？消しちゃうの..？
筋肉が小さくなって山澤さんがヒョロヒョロになるプロジェクトみたいな企画をいつかやって欲しいです！！！！笑
なんか知らんけどかっこいい笑
早速、実践してみました。
70×5、100×5、110×3、120×1、100×5、
80×10。120はいまのMAXですが、以前より余裕を持ってできました！
素晴らしい動画をありがとうございます。
更に上を目指します。
ダウンタウンDXで一瞬山澤さん紹介されてました！
腰浮くやつだいたいヒョロがり
わかりやすいですね☺️ダンベルと合わせる場合、ベンチプレスは、どのようにいれていますか？ベンチプレスだけの日をマンデルブロートレーニングにいれますか？
ベンチを始めてから半年くらいの初心者ですが、この動画のおかげで脚の使い方やブリッジの組み方が掴めた気がします！ありがとうございます！！！
最近メニュー解説多くてありがたすぎる
めちゃくちゃわかりやすい
この山澤さんがガチでトレーニングしている動画が一番モチベーションもらえると思ってます！！
また、全てをお手本に出来るとも思ってます！毎回これぐらい必至でやらないと発達させられないんだって！！！
フォーム綺麗だなあ
やまさわさん大きくなってる