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＊＊＊動画のご紹介＊＊＊
【1日10分100kcal消費！エクササイズ】
みなさんは、フラップエクササイズを知っていますか？
1日10回分だけで、3つの効果が得られるんです！
＜フラフエクセサイズの効果＞
1.くびれを作る
2.便秘解消
3.体幹を鍛える
体にいい効果ばかりですね！
皆さんもフラフップエクササイズを始めてみませんか？
では、エクササイズをする際の3つのコツをご紹介します。
1.足を肩幅程度に開く
2.回転方向の足を少し前に出す
3.膝を軽く曲げる
1日10回分だけで、消費カロリーは約100Kcalあります。
ランキングや平泳ぎの消費カロリーと同じくらいです。
ぜひ試してみてください！
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