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＊＊＊動画のご紹介＊＊＊
“美しいくびれ”は私たち女性の永遠の憧れですよね！
そんなくびが、1日たった2分で作られちゃう！？「ツンソン体操」をご紹介したいと思います♪
ツンツン体操の動きはどれも簡単！全部で4種類あって、それを朝と夜に分けて行っています。朝に2種類、夜に2種類の合計です。
【朝のツンソン体操（1）】
かととを揃え、いつも先立ちで息を吐きながら上半身を右へ倒し、息を吸い込まな姿勢を返す
左も同じように行き、これを左右に10回
【朝のツンソン体操（2）】
1.腕を肩の位置で組み合わせ、右足を前にして足をクロス
2.その上半身を右にひねる（５回）
3.左足を前に出し、上半身を左にひねる（５回）
※肩を動かさず、腰で回転することがポイント！
動き自分は簡単なのが、やってみるとけっこう効きます！！
慣れてきたら回数を増やしていきます♪
※続けて夜のツンソン体操です。
【夜のツンツン体操（1）】
1.仰向けになり、手は体の横。両足を垂直にあげる
2.そのまま足首を上下に10回転する
3.かとうをつめたまま足首を10逆転させる
【夜のツンツン体操（2）】
1.仰向けに寝て、足を伸ばす
2.その状態で足首を前後に動かす（５回）
いかがでしたか？
きっと2週間がいつもころにはくびれに嬉しい変化が感じられるはず！
ぜひ試してみてくださいさいね♪
質問やリクエストなどなどありましたら、ぜひお気軽にコメントして下さい（^ ^）
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