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＃スクワット
最強の1ヶ月メニューを手に入れよう！いつ何をどの順番でどのぐらいやればダイエットに成功するのかが分かります！
http://musclewatching.com/exercise/3893/
喋り方w
わかりやすくて良いです。
あと、声が大きくてやる気出ますね！(笑)
なんか脛の筋肉めっちゃ使うんだけどあってる、、？
でも細い脚
あせがっ
序盤から暑苦しくて好き
身体(今回は足首)が固くて太ももが平行に行く前に倒れちゃう場合は無理ゲーなんですけども
北島先生とスクワット対談お願いします
これすると膝が痛くなる。。どうしてだろ。。こういうものなのかな。
分かりやすかったです！
とても参考になりました。
これやったら両手前に出して体育座りしてたわ
眉毛どーなってんだ
このスクワットはももや足おしりの筋肉が鍛えられてちょう便利な運動です。器具を使用せずに家での楽に痩せることが出来ます。
スクワットをやるときに参考にさせてもらってるのですが、右の膝の皿より少し上がいたくなります。改善するにはどうしたらいいですか？
始まった時急にすごい近かったからビビった……w
スクワットは効果ありますが、いまだに方法が見つからないです。というのも個人差があるからです。若い時は良いですが、４０代５０代６０代７０代となると、それぞれスクワットのやり方も個人により異なってきますよね。うちの母親に人気トレーナーが紹介していた効果的なスクワットを教えたら、逆に膝を壊してしまいました。高齢者にはスクワットする際は補助付きぐらいが良いのかもしれない。高齢者の場合は、一度膝などを壊すと他の運動も一切出来なくなるので注意が必要ですね。
This is helpful!
お？あなたはなかやまきんに君ですか？
とても参考になりました！
効果やばい。好きお兄さん。
笑いながらごめんねーって言いながら首ねじ切って来そう。
参考になります！！！
腹筋500回＝スクワット15回ってマジなん⁈
今まで膝が痛かったけど、膝が前に出てたからなんですね！
このやり方だと全然膝痛くない！
そしてすぐ暑くなってくる！すごいヽ(*´∀｀)ノ
こんにちは、初めまして。
私は、「ランニングスマイル」という、ランニングの楽しさを伝えるメディアでライターをしている西澤と申します。
現在、「マラソンに必要な筋肉の鍛え方」に関する記事を作成しており、わかりやすく効果的なスクワットのやり方を説明している動画を探していました。
突然のことで失礼は承知ですが、ぜひこちらの動画を引用させていただきたくコメントさせていただいています。
お返事お待ちしておりますので何卒よろしくお願い申し上げます。
なかやまきんにくん？
有難うございます！
４５歳超運動不足なので、言われたようにやってみたら、３、４回でバテましたｗ 頑張って自分の部屋で練習します。
スクワットって、立ったりしゃがんだりすればいいだけだと思ってた…(´=ω=｀)なるほどこれは楽しい！
分かりやすい！
間違ったスクワットのやり過ぎて膝壊した
しみけんやん
昭和のスクワットですね。
そんなにお尻さげて、伸ばした時にヒザがポキポキ言うので
そんなに下げれません。
いつもよく拝見させていただいてます。
このスクワットの動画も自分でも挑戦して、結果が出たので
自分のブログでもこちらの動画を紹介させていただきました。
いろんな方にダイエットで効果が出てほしいと思っていますので、
動画使用のご報告させていただきます。
http://ykmi0928.com/
今日登録しました。スクワット頑張ってみます。腰痛あるときは控えた方がいいですか？
大変参考になりました ありがとう
理解しながらトレーニングした方が効率良さそうですもんね(*´ー｀*)しっかり勉強させていただきます(゜ロ゜)