体幹トレ始めたばかりです。
プランクだけやることはやはり避けた方がいいのでしょうか。
色々な体幹トレをした方が良いのでしょうか。

これやったらメチャクチャきつかったけど、腕の筋肉もきついのですが、腕の筋トレにもなるのかな？

初めから4種類でやると自分の場合多分続かないと思うので、まずは両肘付き1分/1日を継続していきたいと思います。これだけでも結構疲れますねw

これって毎日やった方がいいん？

なるほど
自分が腹の出た中年になった理由が分かる、

これめっちゃいい

こちらの動画を流しっぱなしで毎日4分間プランク行ってますが、
毎回右片手プランクだけ辛いです。
これは何か身体のバランスやフォームに問題があるのでしょうか。
左側もしっかり効いてはいますが、辛い程ではありません。

食った物出た　ゲロ＾ｑ＾

プランクだけで腹筋割りたいな～

腹圧って言葉の違うほうの使い方を知ってるんだけど、人それぞれなのかな？

これ好きです(〃∀〃)
ホントぷるぷるするけど、子供がトンネルだぁ❣と下に入ってきて途中で止めれないので最後まで続けれるし❣❣笑笑

世間体でいえば中年になっちゃいましたが、一ヶ月前から続けて成果でました(体重落ちて腹筋が割れかけてきた。全身引き締まってきた)。片肘プランクはここで初めて知りました。動画のように震えずに一分行けるようになりたい。

1分を4セットやってる
1分でもかなりきつい

腹筋に力いれて後半効いたのが分かるのに腰が痛くなるのはなぜ…？

おれ、身長165で体重80あって
どーすれば絞れますかね

肩に負担かかり過ぎる。
片腕プランクはやらないほうがいい。

片腕プランク！？すごい

腹圧の事知りませんでした。
ありがとうございました

1:42
自分用に

両腕はいけるんですけど、片腕は腰が痛くなるのでやめといたほうがいいですか？

太ももがすごく痛くなるのですが、やり方合ってますか？

ハンドプランク何気一番辛い…

１分で死にかけました。がんばろ