ダンベルショルダープレスのやり方と、三角筋に効かせるためのフォームのコツを解説しています。
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ダンベルショルダープレスのやり方！三角筋に効くフォームのコツを解説
23 comments
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これやるとき体のバランス取れないんだけど体幹ないだけですかね？
肩小さめじゃね？ この体はそんなにかっこよくないな
自分用
4:20 5:15
5:12 で不覚にも笑った
ショルダープレスした次の日、脇の下が筋肉痛になる…
5:15
くどい
簡潔にポイントをまとめてくれ
セスから来ました
筋トレユーチューバーの中で1番分かりやすい的確な解説をして下さるのは やっぱりかとちゃんさんだ✨
[質問]
ショルダープレスで首の付け根から僧帽筋中部にかけた部分を２度負傷した経験があります。
ここを痛めると２〜３日ほど負傷部に激しい痛みが伴い、首の可動域が制限され私生活にも大きな影響がでます。
加藤様は、こういった怪我のご経験はありますか？またクライアント様で同じような首の怪我をご経験された方は過去にいましたでしょうか。
怪我をしても数日で痛みは消えるのですが、部位が部位ですのでとても心配です。ご教授よろしくお願いいたします。
カトちゃんの身長と横幅に合った服がないんだね 服の下あまりすぎですね
Ｔシャツの手は筋肉無いですね
可動域は個々人で調整が必要など怪我のリスクを含めた解説でとても参考になりました。
さすがです！！
ボディビルダーの方ってなで肩の方多いですが僧帽筋が発達してるからでしょうか？
ありがとうございます。参考にします！
明らかに肩は発達してきてるが、肩トレしても筋肉痛が来ない。
結果が出てるので問題ないんですが、
肩は筋肉痛来ないって人多いんですかね？
カトさん、大きくなってます？
ショルダープレスひとつとっても奥が深くて面白いですね。
やり方次第では様々な効かせ方ができる種目ですね。
ちなみに加藤さんはワンハンドでの肩のトレーニングは行うことがありますか？
ワンハンドで行うメリットなどは特にあるのでしょうか？
こんばんは、ショルダープレスをやる度に僧帽筋が痛くなってしまうので、肩トレからショルダープレスを外しましたが、レイズ系だけでは筋発達に納得出来ない今日この頃です。
ダンベルのみで、何か良いメニューや対処法のオススメなどありましたら、ご教授お願い致しますm(__)m
はじめまして。いつも丁寧でわかりやすい動画の配信ありがとうございます。私は肩のトレーニングをする際、レイズ系の3種目をやりましたがフロントレイズとサイドレイズをした際に左肩の骨からパキッという音がするため前部と中部のトレーニングのみダンベルショルダープレスに切り替えました。しかし前部には効くものの中部には効果があまり感じられず困っていましたが今回の加藤さんの動画を拝見させていただき角度を変えることにより効かせられる位置が変わるということがわかりました。これからも応援しています。ありがとうございました。
肩は全身の中でも最後に取り組み始めた部位なんですが、鍛えて三角筋の張りが出てくると見た目の印象ってけっこう違うものですね！
肩痛めてサイドレイズができません！どう対処すべきですか？