しっかりと軸のできたノーリーができれば高回転スピンも簡単になります！
グラトリを始めた時の最初の目標、多くの人はクルッと回りたい、ノーリースピンをやりたいと思っているのではないでしょうか？

スピンを練習する前に、
このノーリーを
しっかりと練習しておけば
上達の近道になります！

是非、覚えておいてください。

ノーリーの身体の軸を作るときの
ポイントは次の3つです！

ポイント➀
しっかり進行方向を向いて、
足元を見ないようにする

目線が下がると
顎が下がり、首と背中が丸まり
おのずと前かがみの
猫背の姿勢になってしまいます。

身体の軸を作るためには
目線を意識してください。

目線を上げ
進行方向を見ることで
身体の軸ができるようになります。

身体の軸ができれば
しっかりと真上に飛ぶことができるので
安定したノーリーになります。

ポイント②
前足の上の骨盤が
前足よりも進行方向に出るくらいの
イメージで踏み切る

身体の重心の位置が
前足より後方に下がって踏み切ると
板のノーズがしなりません。

骨盤が前足よりも前に出るくらいの
イメージで踏み切りましょう。

重心が前足の上にくれば
身体の軸が踏切足の上に移動して
ノーズの反発を使うことができます。

ノーズの反発を使うことができれば
高さのあるノーリーを打つことができる
できるようになります。

ポイント③
前の肩を後ろの肩よりも
高く上げる

踏み切るときに
前の肩が下がってしまうと
身体の軸が進行方向に倒れてしまいます。

前肩を上げることで
倒れそうになる身体の軸を
まっすぐ上に修正することができます。

同時に上半身の引き上げも
意識しましょう♪

踏み切るときの
身体の軸を修正することで
空中姿勢が綺麗になります。

空中姿勢が綺麗になれば
着地が安定したノーリーになります。

この3つのポイントを押さえて
今すぐにその場で
片足ジャンプをしてみてください。

どうでしょうか？

ジャンプしやすいと感じませんか？

軸が安定すれば
ノーリーが安定してきます。

まっすぐな身体の軸ができれば、
ノーリースピンも軽い力で
回れるようになります♪

ノーリーは
様々なグラトリで応用が効く
動きになりますので
しっかりと覚えていきましょう！

練習するときは
まずは止まったままやってみましょう。

次にスピードの出ない緩やかなところで
練習するとやりやすいです！

また、グラトリを練習するときは
他の人にぶつからないように
十分注意して滑りましょう！

本日もご視聴、
ありがとうございました！

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