肩関節を外旋と肩甲骨の下制がポイントです。
日焼け跡が汚いですね・・・
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【筋トレ】背中を鍛える懸垂のやり方【広背筋】
35 comments
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Хуянь пуянь хуй муй джун пук цой жив
Brasil!!!! RIO DE JANEIRO!!!!!
めちゃくちゃ濃厚な4分。すごく分かりやすかったです。ありがとうございます！
すげーわかりやすい
Бля че я тут забыло
なんじゃこの背中、、、
懸垂をするとすぐ前腕が疲れていたのですが、肩の外旋と、肩甲骨の回旋を意識したら平気になりました。背中にも効いていると思います。
すごくわかりやすくて素晴らしいです、ありがとうございます
すごく分かりやすかったです
非常に分かりやすい説明でした。ありがとうございます。
凄くわかりやすいです
参考にしてがんばります
ありがとうございます。
自分用
まとめ3:04
konichiwa naruto kun
この人の説明分かりやすっ！
半っっぱなくわかりやすくて草
もっと広告入れまくった方がいいと思う笑
ありがとう！！
開始0秒から説明始まるの好き
最後の方の部分（2:50）辺りからですが、大胸筋が強く大きいとハト胸になります。
逆に背中側が強いと猫背と言うか、腕が内旋したような姿勢になります。
あなたのチャンネルはその辺のチャンネルと違って、正論を実にわかりやすく説明していると思います。
登録させていただいて楽しみに見させていただいています。
ちょっとさっきの部分は理屈が逆になっています。調べてみてください。
頑張ってください。
この動画完璧
懸垂したいけど体重分持ち上げられる力がまだありません。。
腹筋ローラーを使ってトレーニングビデオをお願いいたします！腹筋を鍛錬している正しい方式と動作を教えてくださいね。
かっこいいですよね
無駄がなくわかりやすい
お金とれるレベルやん
トレーニングはshoさんの動画に限ります！
おれ胸筋だけつけすぎていまBカップくらいなんだけど、背筋皆無だから猫背になっててつらい、
世界中で同日開催される懸垂の祭典「ワールドプルアップデー」を横浜で開催します。
一緒に懸垂やりましょー！！
https://worldpullupdayyokohama.amebaownd.com/
継続は力なり、がよくわかる動画。
お願いなんで広告を付けて
カトちゃんより端的で直ぐに実践できる
勉強になります
筋トレしたことないのでとても勉強になりました。実際やる前にこの動画を見れてよかったです。
鍛えてどうするの？
おー！1万いいね押してしまいました！これからもお世話になります☺️
わかりやすいなー
ここまで懸垂を説明している動画、なかなかない
わっかりやすい‼️
できる人がヤバイ