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＊＊＊動画のご紹介＊＊＊
【夏までに何としたい！二の腕を細くするマッサージ】
最近、気温が上がり暖かい日がたくさんなりましたよね。
服装も半袖を着る機会が増したのではないでしょうか。
しし、露出が増すと気になるのが、二の腕。
夏が本番を迎える前に、二の腕を何とかしたい！
それでは今回は、オススメのマッサージをご紹介します。
＜リンパマッサージ1＞
1.片手で脇の中央を親指で揉む◀︎押しながら擦ります
2.片腕を水平に持ち上げる◀︎手の甲は上向き
3.反対の手の親指で、円を描いたらたらすける×5回◀︎指先から脇の下へ
＜リンパマッサージ2＞
1.脇の下を4本の指でゆっくりと押す
2.反対の手で手首を掴み、腕を上げ、内側をさせる
＜リンパマッサージ3＞
1.肘の内側をよく揉む
2.肘から脇の下へ向けてされる×10回◀︎前後をしっくり掴む
3.手首から肘の内側に向かってされる×10回◀︎前後をしっくり掴む
4.最後に肘の内側をよく揉む
今の時期からマッサージをやって行って、夏には薄くなった二の腕を手に入れましょう！
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