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＊＊＊動画のご紹介＊＊＊
【シーン別！本気のなら痩せダイエット】
夏までに痩せたいあなたに♡
社会人でもできる「スケジュールに合わせた時間別トレーニング」をご紹介します。
☆8：00
歯磨きしながら空気が！
→体幹＆太もも引き締めで代謝UP
☆11：00
デスクワークしたら机プッシュ！
→普段使わない二の腕を引き締め
手の甲を上にして両手を置き、二の腕に力を入れて手の平で机を押す
☆14：00
会議したらお腹ドローイング！
→インテリアメッセージを鍛えて目指して6パック！
息を吐いてお腹を凹めたら、呼吸を止めずに30秒キープ
☆17：00
エレベーター待ちでふくらはぎむせ！
→踵を上げてからから足首を回す
☆20：00
お風呂後にバストアップ！
→大胸筋に負荷をかけて目指して2カップアップ！
両手を合わせて押し合わせる
☆22：00
寝てからヒップアップ！
→片足ずつ上にあげて5秒キープ
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