2018年11月9日放送の金スマで紹介されたゼロトレのやり方をまとめました。
番組ではあった1週間続けただけで、何とウエストが-17cmになった人も！
ダイエット中の方は 『1日5分、寝てたらトレーニング』に、ぜひ1度挑戦してみてはいかがでしょうか。
ゼロトレ考案者の石村友見さんの著書はこちら↓
◆チャンネル登録
◆インスタグラム
音楽提供元
・音楽はVFR（
・ドーバ症候群（
ゼロトレのやり方紹介【金スマで話題のダイエット方法/ 1日5分寝なららら】】
10 comments
Add your comment
You must be logged in to post a comment.
引き締めがわかりにくいです
思ったんやけど咳をして腹筋を固くしなくてもお腹にグゥーって力入れれば腹筋固くなるよね？咳はなんの意味が、、
マットに沿って体が斜めってるよ
このやり方が本当に効果的か否かまで、検証出来ていないと意味がありません。
頭落ちてる！
タオル薄い
これ続けてる方いますか？
効果は出ましたか？
わかりやすくて助かります！
このような動画を出す前に
貴方の足の浮き指を
なおしたらいいのでは？w
まさか自分が浮き指だと
気づかないの？w
とても分かり易い動画をありがとうございます。とても参考になりました。
ゼロトレのやり方紹介は、2:20～になります。（動画音量少し大きいので、お気を付けください）
ちなみに、視聴者さんからリクエストいただいた垂れ流しで実践できる動画も作ってみました。
https://youtu.be/D_g6BJfLoIo
良ければご活用ください！