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＊＊＊動画のご紹介＊＊＊
【小顔になる！？簡単「顔ヨガ」でリフトアップ】
体だけでなく、顔にもヨガがあることをご存知ですか？
今回は、簡単にどこでもできちゃう“顔ヨガ”をご紹介します！
＜くちゃくちゃぱーのポーズ＞
①鼻で息をしながら、顔の全てのパーツを真ん中にまとめる
②口で息を吐き出す
③シワの1本1本を伸ばすイメージで、パッと目・口を開く
→血行がよくなり代謝もアップ！
＜三角舌のポーズ＞
①ゆったりと頭を後ろに倒し、喉が十分伸びるようにアゴを天井に突き上げる
②舌をゆっくりと出し、天井に向けて10秒キープ
③ゆったり舌を返しながら、頭を正面に戻す
→二重アゴに効果的！
＜ぐるぐるぱーのポーズ＞
①ストローが入るくらいの大きさを開けて口を作る
②左右3回ずつ円を描くように動く（反対も同様に）
→ほうれい線への効果が◎口周りの筋肉アップは、顔全体の筋力アップに繋がります！
“自力の整形”と言われている顔ヨガ。ぜひ試してみてくださいね♪♪
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