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＊＊＊動画のご紹介＊＊＊
【忙しい女子に朗報♪「ながらがらエクササイズ」って？】
“忙しくジムに行く暇なんでない！”というように、とてもおススメな「ながらならエクササイズ」をご紹介します♪
＜パックしたら髪乾かしながらスクワット＞
①肩幅より広くに足を開き、爪先を外において姿勢良く立つ
②膝を深く曲げて伸ばすを繰り返す
＜テレビ見せないスマホイジリなたら足上げ＞
①横向きで寝る
②足を上下に上げ下げをする
＜料理しられレシピレシピながらヒップアップ＞
①かかとを合わせて姿勢良く立つ
②爪先をピン！としたまま、後ろに上げ下げをする
とても簡単で、お家にいる間にできちゃうエクザサイズなので、ぜひやってみてくださいね。
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