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***動画のご紹介***
【忙しい女子に朗報♪「ながらがらエクササイズ」って?】
“忙しくジムに行く暇なんでない!”というように、とてもおススメな「ながらならエクササイズ」をご紹介します♪

<パックしたら髪乾かしながらスクワット>
①肩幅より広くに足を開き、爪先を外において姿勢良く立つ
②膝を深く曲げて伸ばすを繰り返す

<テレビ見せないスマホイジリなたら足上げ>
①横向きで寝る
②足を上下に上げ下げをする

<料理しられレシピレシピながらヒップアップ>
①かかとを合わせて姿勢良く立つ
②爪先をピン!としたまま、後ろに上げ下げをする

とても簡単で、お家にいる間にできちゃうエクザサイズなので、ぜひやってみてくださいね。

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投稿日時:2017-04-05 09:00:54

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