↑チャンネル登録お願いします！
HowTwoは「キレイがみつける」動画メディアです♪ヘアメイクやファッション等、女子の真似したいハウストゥーを動画でご紹介しています♡
＜HowTwo！アプリなら、過去の全動画をご覧くださいただけ＞
▶︎アプリ（iOS）
▶︎フェイスブック
▶︎Instagram
▶︎Twitter
▶︎HP
【水野佐彩】
モデル水野佐彩のSNSはこちら♡
▶︎Instagram：@saayamizuno
▶︎Twitter：@saayamizuno▶︎ブログ：
【加藤瑠美】
モデル加藤瑠美のSNSはこちら♡
▶︎Instagram：@katorubi
▶︎Twitter：@katorubi
▶︎ブログ：
【松下侑衣花】美容家松下侑衣花のSNSはこちら♡
▶︎Instagram：@yuika_matsushita
▶︎Twitter：@ Yuika1231
＊＊＊動画のご紹介＊＊＊
【知らなかった！痩せ習慣の新常識】
食べ物や食べ方を変えるだけで簡単にできるちゃう「痩せ習慣」。
頭に入れて習慣作りましょう♡
1.卵は1日何までですか？
①5個まで
②1個まで
☆正解は「①5個まで」
卵をたくさん食べても、血中のコレステロール値は異常にならないことが言明！
どこでも気軽に食べられるのも◎
代謝を上げるには、1日3〜5個の卵を食べるのがオススメ。
間食は？
①食べない
②こまめに食べる
☆正解は「①こまめに食べる」
食事の間が7〜8時間以上あくと、空腹感が増して低血糖になるため、次の食事で血糖値が急上昇！
間食はとる方が太りません。
ただ、間食ではタンパク質と脂質をメインにしましょう！
卵・ナッツ・乳製品がオススメです。
3.スムージーかプロテイン？
①スムージー
②プロテイン
☆正解は「②プロテイン」
痩せたいなら、タンパク質がメインのプロテインを飲む方法が効果的♡
1日1杯でタンパク質不足が解消！
痩せると思ってスムージーを飲むのは危険！意外にも糖質たっぷりなんです！
4.飲み会のある日のランチは？
①がっつり食べる
②制御に食べる
☆正解は「①がっつり食べる」
昼食をしながら食べないと、空腹感に負け、食べ過ぎて血糖値が急上昇！
アルコールも加えるので、当然摂取カロリーもアウト！
昼はしっかり食べて、飲み会直前には糖質の少ないものをつまんでから行くと◎
5.食べるならどっち？
①サラダ
②ステーキ
☆正解は「②ステーキ」
サラダでお腹を満足すると、代謝アップに必要なタンパク質が不足！
逆に痩せにくくなってしまいます。
ビタミンやミネラルは肉・魚・卵からも摂れるので、サラダは付け合わせ程度で十分♡
正しく食べて簡単に美体をGET！
▶︎オススメ動画はこちら
1間のヒップリフトダイエット
どっちが優秀！？デパコスvsプチプラコスメ人気マスカラー比較♪
お疲れ肌を襲退！平日デート前の救世主♡
伸ばしかけの前髪に♡アレンジ３選
▶︎過去の動画はこちら
白石麻衣ちゃんスキンケア
花粉に負けない話題のトレンドマスク5選！
ほうれい線はチェックでカバー！？愛され小顔メイク
ニキビができやすい方にオススメ！肌ケア方法
毎日更新してます♡
