ポイントはしっとりと胸を張って肩を上下することです。
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背中を鍛えるラットプルダウンのやり方[筋トレ]
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ポイントはしっとりと胸を張って肩を上下することです。
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無駄な部分が1mmもない完璧な編集。高評価1つじゃ足りません
わかりやすっ！
とてもわかり易いです!
なんかこれやると筋肉に利かす前にバテる。
最高に分かりやすいです！ありがとうございます。
わかりやすく簡潔に説明していて素晴らしいです！見やすい！
ショウさんの動画、初心者にとてもやさしい^^
器具がないのですが、シャーペンとノートブックで代用できますでしょう
胸張れてなかったわ・・・わかりやすい！
水泳の先生から 動画 進められました(^^♪
どの動画よりもわかりやすい
サムレスグリップ
広背筋が肩関節の内旋に関わってくることを知った上でトレーニングを教えてくれる人なんてYouTubeで初めてみた
まとめ2:38
自分の場合、意識しても上腕二頭筋に入ってしまうので、わざと首の後ろにバー引くようにして背中に効かせるようにしている。やっと最近肩幅以上に広げてもチンニング出来るようになって来た。
腕を内旋させることをよくわかっていなかった。とても勉強になりました。
他の筋トレのチャンネル色々見てきましたが、こんなに分かりやすく詳しく理解できる動画は、初めてです。
ちゃんと編集されててモデルなどでめちゃくちゃ分かりやすいです。ありがとうございます。
ありがとうございます
分かりやすいです‼
教えていただけたら嬉しいのですが、肘の外旋の部分がわかりません。
胸を張る時に肘はどちら側を向いているのでしょうか？前？側面？
今までやり方間違ってたわ…
詳しくコツがわかって嬉しい
最後音上げるの勘弁してくれ！
肩が上がったまんまやった。
NICE
2:40まとめ
ラットプルダウンがイマイチ上手く出来なかったので非常に参考になりました！今日、やってみます！