*訂正*ローターカフって書いてますがローテーターカフです。
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三角筋中部のトレーニング[サイドレイズ]の解説動画です。
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三角筋中部を鍛えるサイドレイズのやり方【解説】
40 comments
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肩を上げないように気をつけても筋力が無いのか肩が絶対に上がってしまいます…
ローターカフ無事故障しました
普通の人間「はい、今日はサイドレイズのやり方を解説します。まず〜」
SHOさん「サイドレイズのとき、〜」
どう考えても有料チャンネル
初心者でもとても分かりやすいです。ありがとうございます。
重いので無理やりやって肩痛めた。
あんたの解説が一番だ！！
負荷がかかるのが30度から60度と仰っていましたが水平まで上げて下まで下ろしきっても大丈夫なんでしょうか？
有料でもいいくらい。
いろんな方のサイドレイズの解説動画の中でも一番わかりやすかったです！ありがとうございます！
やや前傾姿勢で、3-5キロからやる。
負荷を逃さないためには、腕を下ろしすぎず、あげるときは肩と水平な位置以上には上げないこと。
肩を上げるの意味がわからない
レイズ系は上腕骨外転させたらええだけの話。ある程度の重さで振るなら、僧帽に入って当たり前。この動画にケチつけてんちゃうで。
肘真っ直ぐでサムレスグリップにするとめっちゃ効く(重いのだと厳しいけど)
スゴく細かい所なんだけど誰も解説していない重要な部分をサラッと解りやすくデモンストレーションと図解を交えて説明をしてくれるので毎回感心しています！
動画作成は大変だと思うのでご自身のペースで無理なくあげてくださいね(^^)気長に待ってます！
僧帽筋を最初から縮め切ってれば水平以上に上げても大丈夫なんですよね笑
ずっと悩んでいた悩みが解消しました。体を前に少し倒した方が三角筋中部に入りやすいと思っていたのですが理由が分かって安心しました。ありがとうございます。
聞いているうちに疑問が湧いてもすぐにその解説が入って、痒いところに手が届く素晴らしい解説動画だと思います。
非常に参考になりました。
Simple is best.
要点が抑えられててとても好感が持てる
めちゃくちゃ分かりやすいです！
低く評価を押してる奴って同業者？ｗ
やっとわかりやすい動画に会った。
めちゃくちゃ納得できました。
分析的な解説で分かりやすいです。
常々、小指側を先行して挙げるようにすると肩が痛いなぁと思っていたので
とても参考になりました。
しょうさんと身長や骨格が似てるので本当に参考になってます
ワンハンドローイングのやり方教えて欲しいです！
今回も素晴らしい動画ありがとうございます とてもわかりやすいです
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの動画は非常に参考になりました。
今回の動画も参考になる部分はあるのですが、以前の解説動画よりかは少しフォームの説明が少ないように思います。
肩を上げないということ自体が初心者には難しいので、肩を上げない具体的な力の入れ方(または入れる筋肉)なども教えて下さるとこの上なく参考になります。
最後に、いつも動画アップお疲れ様です。頑張って下さい、応援しています！
shoさんの動画とてもいい
高く評価した動画がshoさんばかりになっていくので勘弁してくださいwww
相変わらず素敵な解説✨
腕を挙げたときにできる三角筋の上部の窪み(なんて名前だったかな？)を上すると丁度前傾になりますよね。肩関節の個人差でこの窪みが真上を向いてる人は前傾無くても良いらしいです(^^)
いつもタメになる動画で的確にかつ短い説明で見やすいですー
ありがとうございます。小指あげてて少し違和感あったので助かります。
毎度、分かりやすい動画為になります
今後も有益な情報期待しています
ベントローやTバーローの解説お願いします。
丁寧な解説わかりやすかったです♪
おいおいカ○キ○ンよりだいぶ為になる動画作るじゃねーか
説明のうまさが良き！わかりやすい！
Rear Delt Raiseの動画もお願いします！
後部もおねがいします
いつも素晴らしい動画ありがとうございます！
いつもトレする前に見てからやってます(笑)