体がいい人・初心者さんでも大丈夫！前後開脚ができるようになるストレッチ方法を紹介します♡
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バレーやヨガ、柔軟な体作りのために必要な前後開脚（スプリット）180度ベーターと開脚！を目指して…！
ぜひ、動画と一緒に実践してみてください♡
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男子でダンスやってて柔らかくしたいと思って見てみました！半端なく硬いのですが頑張ってみたいと思います
最後の前後開脚の時に足が外側向いて後ろの膝が曲がっちゃうのですが、
それも足真っ直ぐにして曲がらないように徐々にやった方がいいんでしょうか？
35日目
34日目
全く意味のないフォックス下スマ思い出した
33日目
参考になった❗(*´∀`)♪
32日目ー
めっちゃわかりやすいです!!これからがんばります(*^_^*)
31日目ぇ
個人差があるのは理解してますが、平均的に開脚できるようになるまでどれぐらいかかりますか？
30日目
29日目！！！
28日目だいだいだい
27日目ーーーー！！
0:38
26日目えええええ！！！
最初っから出来んのんやけど笑笑
0:36 0:36 0:36
25日目ええ！！！
バレーと、ダンスやってます!!!!もっと体が柔らかくなりたい(⸝⸝o̴̶̷᷄ o̴̶̷̥᷅⸝⸝)
バトントワリングを習っている５歳の娘が、亜美さんの動画を見て一回で出来なかった方の開脚ができるようになったのでびっくりしていました！ありがとうございます☆彡
24日目え！！！！
23日目え！！！
初コメ失礼します！私はダンスをやっています
この動画を見ながらしたら前より柔らかくなりました！
毎日続けて180度開けるように頑張ります!!!!
22日目
21日め
20日目え！
これからもがんばります。
まだまだ硬いですが、とっても気持ちいいです！開脚できた報告できるように頑張ります！
19日目
これからめんどくさくなるかもだけど、がんばって柔らかくします！！！
18日目
17日目
16日目
15日目！
危ない危ない14日目！
2週間だーい
13日目
12日目