陸上自衛隊長年自衛隊LIFEHACKがシーズン2
本映像は、自衛隊体操学校体操で本気の！自衛隊体操です。この体操は、陸上自衛隊、航空自衛隊で必要れます。
自衛隊LIFEHACKSeason2「本気の！自衛隊体操のプレゼント①〜陸自・空自編〜」
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陸上自衛隊長年自衛隊LIFEHACKがシーズン2
本映像は、自衛隊体操学校体操で本気の！自衛隊体操です。この体操は、陸上自衛隊、航空自衛隊で必要れます。
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8と9と10の前屈思いっきりやったら腰いわすやつや
てかその勢いで前転してしまいそう
その場駆け足の運動
あしまえうでしゃじょうしん
うでかいせんひざはんくつ
うですいへいしんそっかい
首の運動
かたひざくっしん
胸の運動
たいのぜんこうくつ
たいのぜんくつぜんとう
たいのしゃぜんくつ
そのばちょうやく
とうせいうんどう
たいのそっくつ
たいのぜんくつぜんとうしん
たいのかいせん
かいきゃくちょうやく
かいへいちょうやく
うでまえあしこうしん
うでくっしんひざはんくつ
うでそくしんももあげ
しんこきゅう
統制運動の時って声出すよな？
昔いた教育隊では統制運動の時だけ１、２、３、４…って全員で言ってたんだが、他では違うのかな？
（13）で吹いた
とりま中隊みんなの前でやるとまじ緊張して名称ド忘れしてあせって色々意味わかんなくなるからやばい
これ覚えないと外禁マンやでキッツ
自分用
0:23スタート
0:29その場駆け足の運動
0:36足前腕斜上振
0:50腕回旋膝半屈
1:05腕水平振側開
1:17首の運動
1:31片膝屈伸
1:47胸の運動
2:03体の前後屈
2:19体の前屈前倒
2:35体の斜前屈
2:48その場跳躍
2:56統制運動
3:11体の側屈
3:25体の前屈前倒振
3:44体の回旋
3:59開脚跳躍
4:10開閉跳躍
4:20腕前上脚後振
4:33腕屈伸膝半屈
4:46腕側振もも上げ
4:59深呼吸
みんな、テスト対策がんばりや！
PTS(自衛隊体育学校)出身の隊員は身体を使うのが上手いし教練でも為になることを教育してくださいました。
スニーカー好きな私、体操よりもオニツカタイガーに目がいってしまった
これ逆体操だよな？
こっちが正規だっけ？
大病やって体がすっかり鈍っているのでこちらの体操でリハビリします！！
運動不足ガリガリバリカタの一般人が朝起き抜けにやると無事死にます()
でも慣れてくると楽しくなりました()
新隊員は前に出て自衛隊体操の展示要員をしなければならない・・・
頑張れ
結構、ハードそう！！
指先まで、気合が入っていますね！
普段は、学生時代の剣道部体操をしていますが、メタボ解消で、自衛隊体操に乗り換えようか、と思いました。
日課にしますヽ(^。^)ノ
ラジオ体操第二より難しい！
１５「体の回旋」が難しい。全身の運動不足解消とダイエットの為に今月から毎日やってます。目標は1か月続ける。
これ新隊員の頃毎日1,2時間ガチでやって１ヶ月くらい声枯れてた
太ももの裏側からお尻の辺りまで筋肉痛
(´・ω・`)これ覚えるまで週末の外泊許可降りませんでした